宝宝爱早醒这可肿么办0

2019-10-23 15:44:49 来源: 昭通信息港

宝宝爱早醒这可肿么办 天还没亮,可小家伙已经早早醒来。不知道有多少妈妈经历过这种场景,夜里睡不好也就罢了,就连早起的时间都比鸡早。对此,麻麻们该肿么办呢? 感觉做了妈妈以后,想要好好睡个觉简直是天方夜谭。刚在夜里忙完喂奶、换尿不湿的工作,就被宝宝咿咿呀呀的声音吵醒。强逼自己睁眼看一下时间,尼玛,又是不到5点,又是….. 一般来说,0-12个月的婴儿夜晚睡眠时长在10-12小时左右,早上在6-8点晨醒算是比较理想的,如果早于6点则算早醒。孩子的生物钟是靠日光来校准的,所以春夏更容易出现早醒的现象。 对于早醒这个问题,不管对宝宝还是妈妈,都有一定不良的影响。如果妈妈长期因睡眠不足,很容易出现精神萎靡,神经衰弱的现象。对于宝宝,危害更严重。 1.影响生长发育 早醒的宝宝,容易导致夜间睡眠不足。众所周知,夜间是生长激素分泌旺盛的时候,所以睡眠对于小宝宝的生长发育起着重要的作用。 2.没有食欲,减少早餐量 早餐是人体营养吸收的开始,好的早餐可以提供人体一天的营养。可早醒的宝宝好像都没什么食欲,即使准备了丰富的早餐,他们的兴致也并非那么高。 3.导致睡眠恶性循环 宝宝醒来早很容易犯困,很容易延长早晨,甚至是白天的睡眠的时间。如果宝宝白天睡眠时间过长,势必又会因早醒而影响夜里的睡眠。 4.减少白天活动量 早醒的宝宝需要补觉,由于夜里缺乏睡眠,只能延长晨觉的时间。如果一个上午都在睡觉中度过,这样只会减少宝宝在白天的活动量。 想要解决宝宝早醒这个问题,首先要搞清楚导致宝宝早醒的原因。家长不妨从以下几个方面来尝试一下。 ?睡眠环境不好 为什么夏天更容易出现早醒的现象?这是因为夏季天亮的早,光线透过窗帘折射到卧室,有了光线的影响,宝宝自然无法安然入睡。 如果是这种情况,建议家长给宝宝换一个朝向的房间,或者使用遮光效果更好的窗帘。晚上睡前一定关闭好门窗,减少外界的噪音。如果有家庭成员早起,轻手轻脚,避免影响宝宝。 ?昼夜颠倒 对于小宝宝来说,还不能很好的区分白天和夜晚的差别,大脑常在睡足之后就启动白天的模式。 一般宝宝在出生6周之后就可以形成良好的生物钟,如果宝宝还出现昼夜颠倒的现象,家长需加强训练。白天要拉开窗帘,家人可发出正常响动,相对减少宝宝白天睡眠时间。尽量让宝宝晚上睡前3-4小时清醒,睡前吃饱把尿,睡觉时候关掉灯光,有助于区分昼夜不同。 ?下半夜温度低 通常情况下,下半夜的温度要比上半夜低很多,宝宝可能因踢被子等原因被冷醒。这种现象一般多发生在气温变化较大的季节,家长除了适当给宝宝添衣加被保暖外,没有其他更好的方法。 ?睡眠能力不足 这种情况常发生在4个月以内的宝宝身上,由于睡眠能力还没发育完善,经常在一个睡眠周期结束之后无法自行入睡,需要家长的帮助才能继续入眠。 若因为这种原因导致宝宝早醒,父母能掌握宝宝的睡眠规律,可提前介入帮助宝宝接觉。当然,如果不愿意打扰宝宝睡眠,也可以在宝宝一睡醒的时候,还原宝宝入睡时的情景。虽说宝宝独立入睡益处大,但对于过小的宝宝来说,家长还需多辛苦。 ?家长主观干预 主观干预不同于宝宝接觉,它是指家长看见宝宝醒了之后,就和宝宝进行一些互动,让宝宝彻底清醒兴奋,再无睡意。宝宝早醒也不算什么大事儿,如果只是自顾玩耍的话,家长可以在确保安全的情况下装睡。宝宝见没人理会,可能过十几分钟又自行睡去。如果宝宝醒来哭闹,家长可根据具体情况看是否有再次哄睡的必要。 ?睡眠需求不强 如果宝宝白天睡眠充足,运动量和消耗又相对少,自然没有太强的睡眠需求。这种情况下,父母可以在白天进行一些互动,对感官进行一些刺激,并稍微加大宝宝的运动量。白天消耗的体力较多,有助于夜里睡眠。 ?家长喂养不当 如果在宝宝睡前吃的太饱,或者没吃晚餐睡觉,很可能会出现因腹胀、饥饿或频繁大小便出现早醒现象。家长要做的就是改善宝宝的晚餐时间,给宝宝提供和月龄相应的食物和食量,保证食物可以支持宝宝的夜间睡眠时间。如果宝宝因频繁吃夜奶而导致早醒,也应相对减少。 小编叨叨 每个宝宝的作息时间,因月龄差距有所不同。一般3岁以内的宝宝通常在8点左右入睡,1岁以内在8点前就该准备就寝了。如果以上方法都试了,宝宝还是每天早上都在固定的时间醒来。长此以往,家长肯定吃不消。建议家长跟着宝宝的作息时间走,尽量晚上早点入睡,避免睡眠不足。 其他热门专题: 论喝水“水宝宝”养成记 备战入园面试家长应该做些啥临沂治疗盆腔炎方法
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